Leben in Achtsamkeit Regensburg

 

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Achtsamkeit ist keine Glaubensfrage. Buddhismus, so wie er in der Tradition nach Thich-Nhat-Hanh gelehrt wird, ist keine Religion. Die buddhistischen Lehren werden in er sehr praktischen, nicht-religiösen Weise angeboten. So können Teilnehmer aus verschiedenen religiösen Traditionen und auch ohne Religionszugehörigkeit durch das Studium und die Praxis Nutzen ziehen. Es besteht keinerlei Wunsch, weder ausdrücklich noch unausgesprochen, irgendjemand zu irgendeiner Religion zu bekehren oder jemanden von irgendeiner Religion abzuhalten. Wir praktizieren Übungen und Methoden des Buddha und derer, die von seiner Lehre inspiriert wurden, um im Hier und Jetzt Leiden zu lindern und uns selbst und unserer Welt Glück zu bringen.

Wir treffen uns regelmäßig mittwochs von 19.00 bis 21.00 Uhr im obersten Stockwerk des evengelischen Bildungswerkes Regensburg, Am Ölberg 2, 93047 Regensburg.

Ablauf der Abende:
- Stille oder geführte Meditation
- Vortrag zu einem Thema auf Grundlage der Bücher von Thây
- Gespräch zum Thema, Austausch eigener Erfahrungen

 

In unserer Praxis orientieren uns an den 5 Achtsamkeitsübungen

DIE FÜNF ACHTSAMKEITSÜBUNGEN (aus Thich Nhât Hanh, Fünf Wege zum Glück, Theseus Verlag)

DIE ERSTE ACHTSAMKEITSÜBUNG ACHTUNG VOR DEM LEBEN
Im Bewusstsein des Leidens, das durch die Zerstörung von Leben entsteht, bin ich entschlossen, Mitgefühl zu kultivieren und Wege zu erlernen, das Leben von Menschen, Tieren, Pflanzen und Mineralien zu schützen. Ich bin entschlossen, nicht zu töten, es nicht zuzulassen, dass andere töten, und keine Form des Tötens zu unterstützen, weder in der Welt noch in meinem Denken oder in meiner Lebensweise.

DIE ZWEITE ACHTSAMKEITSÜBUNG GROSSZÜGIGKEIT
Im Bewusstsein des Leidens, das durch Ausbeutung, soziale Ungerechtigkeit, Diebstahl und Unterdrückung entsteht, bin ich entschlossen, liebende Güte zu kultivieren und Wege zu erlernen, für das Wohlergehen von Menschen, Tieren, Pflanzen und Mineralien tätig zu sein. Ich will Großzügigkeit praktizieren, indem ich meine Zeit, Energie und materiellen Mittel mit denen teile, die sie wirklich brauchen. Ich bin entschlossen, nichts zu stehlen und nichts zu besitzen, was anderen zusteht. Ich will das Eigentum anderer achten, aber auch andere davon abhalten, sich am menschlichen Leiden oder dem Leiden anderer Lebensformen auf der Erde zu bereichern.

DIE DRITTE ACHTSAMKEITSÜBUNG SEXUELLE VERANTWORTUNG
Im Bewusstsein des Leidens, das durch sexuelles Fehlverhalten entsteht, bin ich entschlossen, Verantwortungsgefühl zu kultivieren und Wege zu erlernen, die Sicherheit und Integrität von Individuen, Paaren, Familien und der Gesellschaft zu schützen. Ich bin entschlossen, keine sexuelle Beziehung einzugehen ohne Liebe und die Bereitschaft zu einer langfristigen und verantwortlichen Bindung. Um mein eigenes Glück und das der anderen zu bewahren, bin ich entschlossen, meine Bindungen und die anderer zu respektieren. Ich will alles tun, was in meiner Macht steht, um Kinder vor sexuellem Missbrauch zu schützen und um zu verhindern, dass Paare oder Familien durch sexuelles Fehlverhalten auseinander brechen.

DIE VIERTE ACHTSAMKEITSÜBUNG AUFMERKSAMES ZUHÖREN UND LIEBEVOLLES SPRECHEN
Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsame Rede und aus der Unfähigkeit, anderen Zuzuhören, entsteht, bin ich entschlossen, liebevolles Sprechen und tiefes Zuhören zu kultivieren, um anderen Freude und Glück zu bereiten und ihr Leiden lindern zu helfen. Im Wissen, dass Worte sowohl Glück als auch Leid hervorrufen können, bin ich entschlossen, nichts Unwahres zu sagen und Worte zu gebrauchen, die Selbstvertrauen, Freude und Hoffnung fördern. Ich werde keine Nachrichten verbreiten, ohne ganz sicher zu sein, dass sie der Wahrheit entsprechen, und werde nichts kritisieren oder verurteilen, worüber ich nichts Genaues weiß. Ich will Äußerungen unterlassen, die Uneinigkeit oder Zwietracht verursachen können oder die dazu führen können, dass Familien oder Gemeinschaften zerbrechen. Ich bin entschlossen, alle Anstrengungen zur Versöhnung und Lösung aller Konflikte zu unternehmen so klein sie auch sein mögen.

DIE FÜNFTE ACHTSAMKEITSÜBUNG ACHTSAMER UMGANG MIT KONSUMGÜTERN
Im Bewusstsein des Leidens, das durch unachtsamen Umgang mit Konsumgütern entsteht, bin ich entschlossen, auf körperliche und geistige Gesundheit zu achten sowohl meine eigene als auch die meiner Familie und meiner Gesellschaft -, indem ich achtsames Essen, Trinken und Konsumieren praktiziere. Ich will nur das zu mir nehmen, was den Frieden, das Wohlbefinden und die Freude in meinem Körper, meinem Bewusstsein und im kollektiven Körper und Bewusstsein meiner Familie und meiner Gesellschaft erhält. Ich bin entschlossen, weder Alkohol noch andere Rauschmittel zu mir zu nehmen und keine Nahrungsmittel oder andere Dinge zu konsumieren, die Gifte enthalten, wie zum Beispiel bestimmte Fernsehprogramme, Zeitschriften, Bücher, Filme und Gespräche. Ich bin mir bewusst, dass ich das Vertrauen meiner Vorfahren, meiner Eltern, meiner Gesellschaft und zukünftiger Generationen missbrauche, wenn ich meinen Körper oder mein Bewusstsein derart schädigenden Einflüssen aussetze. Ich werde daran arbeiten, Gewalt, Angst, Ärger und Verwirrung in mir selbst und in der Gesellschaft zu transformieren, indem ich eine angemessene körperliche und geistige Nahrung zu mir nehme. Ich weiß, dass eine bewusste Lebensweise entscheidend ist für meine eigene Veränderung und für die Veränderung der Gesellschaft.

 

... und wenns passt, singen wir auch gerne.
Darum: hier zwei unserer Lieder: